Aos 63 anos, após décadas de consumo intenso, Janet Gourant decidiu interromper o uso de álcool, reconhecendo que sua relação com a bebida ultrapassava o controle. Ela relata episódios marcantes que evidenciaram a dependência, incluindo um blackout que resultou na perda de memória de oito horas durante uma viagem.
Residente na África do Sul, Janet não encontrou suporte local adequado e buscou ajuda em grupos internacionais, o que a levou a desenvolver o método Tribe Sober, uma abordagem voltada para a soberania e o empoderamento na jornada de abstinência. Atualmente, aos 70 anos, ela destaca o benefício da sobriedade como um diferencial pessoal.
Erros Comuns na Jornada para Abandonar o Álcool
Janet identifica oito equívocos frequentes que podem dificultar o processo de abandono do álcool na maturidade. Entre eles estão a negação do problema, a crença equivocada na possibilidade de moderação, o receio do fracasso, a influência do grupo social e do marketing, além da expectativa irreal de felicidade imediata ao parar de beber. Também chama atenção para o isolamento, ao tentar enfrentar a dependência sem apoio externo, e a dificuldade em imaginar uma vida social sem o consumo de álcool.
Recomendações para o Sucesso na Sobriedade
Para quem deseja interromper o consumo, a especialista sugere iniciar o processo o quanto antes, reconhecendo que o alcoolismo tende a se agravar com o tempo. Ela enfatiza a importância de abandonar a moderação, focar no progresso gradual e manter claros os motivos pessoais para a decisão. Além disso, propõe uma reavaliação da relação com a bebida e a necessidade de ajustes nos hábitos e na rotina social, buscando novos interesses e ambientes que não envolvam o álcool.
Finalmente, Janet ressalta a importância do apoio coletivo, recomendando a busca por grupos de pessoas que enfrentam desafios semelhantes, o que contribui para a conscientização e o fortalecimento durante o processo. A experiência pessoal da especialista demonstra que a sobriedade pode proporcionar melhorias significativas na qualidade de vida, incluindo melhor sono, disposição e saúde geral.
